|
|||||||||
|
|
19.11.2020
Здоровье – твое богатство
Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!». И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь».». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность.  Что надо сделать для того, чтобы долгие годы быть здоровым и активным? Правильно питаться. Двигаться, вести физически активный образ жизни. Полноценно отдыхать и расслабляться. Полный отказ от вредных привычек: курение, алкоголизм, наркомания Надо только захотеть выполнять все эти нехитрые советы. Очень важно для здоровья человека правильное питание. Меню обязательно должно содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки. Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Люди, страдающие ожирением, чаще болеют, тяжело переносят любое заболевание. Для нормального развития организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном количестве. Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня. В случае нарушения режима питания, могут развиться тяжелые болезни пищеварения, сердечно-сосудистые заболевания, болезней связанных с нарушением обмена веществ.
Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. В процессе постоянных занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, замедляются процессы старения у пожилых людей. Во время занятий спортом или зарядкой укрепляется мышечно-суставный аппарат, снижается масса тела, снижается количество в крови холестерина, артериальное давление. Влияние физических упражнений огромно. Оно сказывается на всех органах и системах организма. В настоящее время, в связи с пандемией, многие люди ведут недостаточно активный образ жизни. Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Ходьба осуществляется при участии всех мышц нашего тела. Прогулка на свежем воздухе в течение 1 - 1,5 часа в дневное или вечернее время, перед сном снимает напряжение трудового дня, успокаивает нервы, регулирует дыхание. Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам. Выполнение утренней гимнастики помогает организму быстрее перейти от пассивного состояния к активному, нужного для работы, создает хорошее настроение и дает заряд бодрости на весь день. При соблюдении режима труда и отдыха организм работает по четкому ритму, что помогает укреплению здоровья. Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходим и пассивный отдых. Пассивный отдых - это состояние покоя, который снимает утомление и помогает восстановить силы. В народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, зависят от него. Речь идет о сохранении у человека здоровья, об ответственности за свое здоровье. Здоровый образ жизни - это знание и выполнение правил гигиены жилищ и экологии, строгое соблюдение гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни, а также отказ от вредных привычек. Из здоровья каждого отдельного человека складывается здоровье нации. Здоровье нации -богатство государство, а чем богаче общество, тем лучше живут люди. Здоровье людей - путь к процветанию своей страны. « Вернуться |
|
Ежеквартально в Московской области проводится профилактическая акция «Здоровье – твое богатство». В рамках акции организовываются различные мероприятия:беседы,лекции ,спортивные соревнования, конкурсы рисунков, социальной рекламы по вопросам формирования здорового образа жизни.
